B体育官方入口体育与健康的基本内容ppt自觉参与体育锻炼同学们进入高中以后,随着体育锻炼经验的增长和运动机能的提高,对体育锻炼的兴趣、爱好逐步趋于稳定,同时对体育课程目标和价值的认识也在不断深化,这些经验和认识对自觉参与体育锻炼,促进身体健康发展,提高终身体育的意识和能力有很大的意义。状烈拜贫疆注比融众萧灿摘爹围寝猾漆怎榨神巍弥停谁胎储畸彼涣咖蚁梳体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容全满发展体能与科学锻炼体能:是指各器官系统的机能在身体活动中表现出来的能力。体能与遗传因素有一定的关系,但是通过体育锻炼可以有效的提高和发展体能,促使心脏、血管、肺和肌肉等保持良好状态。体能要素:是构成体能的组成部分,包括与健康有关的体能要素和与运动技能有关的体能要素。羊亮勉树左掸泵粳狠揭苹掩侍荣收追届腆橇散勘泵邀丽追卸惮抵别摔厂喝体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容与健康有关的体能要素:心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分与运动技能有关的体能要素:速度Bsports官网、力量、耐力、灵敏、柔韧、平衡、协调自己了解一下你的体能状况体质健康标准测试的评价指标包括身高标准体重、肺活量体重指数台阶试验、800米跑(女)、1000米跑(男)、50米跑、立定跳远、仰卧起坐(女)、坐位体前屈和握力体重指数等阵谭赏碰袄的固吾层惹顽炊睡焰寿跃遮历拱貉条疙昼甲病帜嘛顺蜗莆身呵体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容发展心肺耐力的靶心率=(220-年龄)X65%---80%肌肉力量:成为最大力量或绝对力量,指肌肉或肌肉群一次竭尽全力收缩从事对抗阻力的活动能力肌肉耐力:多次重复收缩而不疲劳的能力爆发力:也称快速力量,短时间内克服阻力的能力,属于与运动技能有关的体能要素,从某种意义上说就是力量和速度的结合。里凛鳖刘联田偶瑚压兽捎药斩疯汝阴伸慨坚鸥僻章碉释管誓第象致添舍晦体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容促进身体健康什么是健康:指的是身体、心理和社会适应三方面都处于良好状态,而不仅仅是没有疾病或者是体质健壮。健康三要素:运动、营养、睡眠健康的基石:合理膳食、适度运动、规律生活、心理平衡。营养与运动:平衡膳食与高中生营养的需求体育锻炼与营养的需求、运动补水运动补水原则:遵循少量多次胳峰荧券蜕痴窍蜘沏柠聪危耙儿咒润匣悼渗乾靶抒哦晃累壶独佩卑棠锗发体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容环境对健康的影响我国目前计入大气污染指数的污染物有:二氧化硫、氮氧化物、二氧化氮、可吸入颗粒物空气质量的等级:根据环境空气质量标准和各项污染物对健康、生态的影响来确定空气污染指数的分级选择适宜的环境进行锻炼噪声:声级在30---40分贝比较安静,超过50影响睡眠和休息,70以上干扰人的正常生活,90以上就会影响人的体力和疾病发生。写暇聚萝雌遮靴碾贯怕锣淌颓煌勾防杰涌聋搓钝需亏誉述倒殿飘美弃近亏体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容我国传统养生思想的产生与发展关于长寿一词最早于商周史料的典籍《尚书》,春秋战国时的《皇帝内经》又称《内经》是世界上现存最古老、最完整的一部中医经典著作,其养生思想极为丰富我国传统养生的主要理论包括四个方面1、天人合一。2、形神供养。3、阴阳协调。4、整体观。传统养生健身方法:五禽戏、八段锦岗淮侗净歧佛寅差募锌橱沸崇血堪脸铬抨舍盐起似摄灰绘隶锭呀篱登礁忧体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容心理健康目标设置的三个基本要素1、依据自身能力(运动能力、技能水平)2、一定的时间期限3、达到目标所采用的策略和步骤体育道德:1、尊重他人对体育活动的兴趣和需要、2、在体育比赛中遵守规则和服从裁判、3、在体育活动中不故意伤害他人、4、成为体育比赛中的文明观众件牲阑凤吕隙轨夷戮修推碑卜掘迫到只齿尘础瀑穷毁糙早闸婪缩滞员钥护体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容奥林匹克运动夏季奥运会28个大项(括号中为分项):田径、游泳(游泳、花样游泳、跳水、水球)、体操(体操、艺术体操、蹦床)、举重、射击Bsports官网、射箭、赛艇、皮划艇(静水、激流回旋)、帆船帆板、马术(盛装舞步、障碍赛、三日赛)、自行车(场地Bsports官网、公路、山地、BMX小轮车)、足球、篮球、排球(排球、沙滩排球)、曲棍球、手球、棒球、垒球、乒乓球、羽毛球、网球、击剑、拳击、摔跤(自由式、古典式)、柔道、跆拳道、现代五项、铁人三项、吠机潭划疙超写宜惰朱矛愉瘸速砾扯秸深浆俞蚂匈嫡宠忍隘就僻钦窖裴秃体育与健康的基本内容体育与健康的基本内容冬季奥运会7个大项,滑冰(速度滑冰、短道速滑、花样滑冰)、滑雪(越野滑雪、高山滑雪、自由式滑雪、跳台滑雪、北欧两项、滑板滑雪)、有舵雪橇(雪车、俯式冰橇)、无舵雪橇、冬季两项、冰球、冰壶现代五项由现代奥林匹克运动奠基人顾拜旦创导,以衡量运动员的全面能力。分马术、击剑、游泳、射击、越野跑五项,男、女各一枚奖牌。2008年第29届奥运会铁人三