B体育官方网站体育运动和健康促进体育运动与健康促进 主讲人:马老师 开篇从健康的概念和内涵该走 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状 传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康。 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理 社会适应良好和有 是健康概念不断发展,由过去单一的生理 健康(一维)发展到生理、心理健康(二维)又发展到生理、心理、衣 会良好(三维),再发展到生理、心理、社会良好、道德完善(四维) 这个四维健康新概念是1990年世界卫生组织最新概括。 健康是人的基本权利,是人生最宝贵的财 健康是生活质量的 基础;健康是人类自我觉醒的重要方面;健康是生命存在的最佳状态 有着丰富深蕴的内涵 世界卫生组织对衡量个人健康提里的十项标Y 1、精力充沛,能从容不迫的应付日常生活和工作,而不感到过分紧张; 2、处事乐观,态度积极,勇于承担责任,事无巨细,从不挑剔 3、善于休息,睡眠良好; 4、应变能力强,能较快的适应环境的各种变化 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力 6、体重适当,形体匀称,站立时头、臂、臀比例协调 7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发言 8、牙齿清洁无缺损,无齲齿,无疼痛,齿龈颜色正常,无出血 9、头发有光泽,头屑少 10、肌肉、皮肤富有弹性,走路轻快B体育官方网站。 、什么是亚健康状态 我们通常说患了疾病,但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易 觉察的小病(疾),如果不采取有效的措施,就会发展到可见的程度,便称为 “病”。这种患疾的状态, 2现代医学中的亚健康 亚健康(Sub- health)概念首先是由前苏联学者于20世纪80年代提出的 亚健康即指非病非健康状态,这是一类次等健康状态(亚即次等之意),是界 乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第三状态 中间状 态”、“游离(移)状态”B体育官方网站、“灰色状态”等的称谓。是处于疾病与健康之间 的一种生理机能低下的状态,亚健康状态也是很多疾病的前期症兆,如肝炎 心脑血管疾病、代谢性疾病等等。亚健康人群普遍存在六高一低,即高负荷 (心理和体力)、高血压、高血脂、高血糖B体育官方网站、高体重、免疫功能低 警惕;国内外研究表明,现代社会完全符合健康标准 的约只有15%,属于有疾病在身的约有15%,其余 近70%的人都处在不同程度的亚健康状态。处于亚健康状态 的人精力衰竭、抵抗力减弱、工作效率低。主要原因是成年 累月积聚起来的工作和生活压力得不到有效的缓解而造成的。 亚健康状态是国际医学界20世纪80年代后半期的医学新思维 标志着人们生活质量的提高,对健康的要求更加深入。

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