b体育下载app体育锻炼的概念及行为模式理论综述科教文化体育锻炼的概念及行为模式理论综述李越辉（景德镇陶瓷学院人文社科学院，江西 景德镇 333001）体育锻炼有悠久的历史，我国《吕氏春秋》中就有明确的记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道雍塞，不行其原，民气郁而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宜导之”。中外学者多年来一直关注社会体育活动，对社会成员进行身体锻炼必须遵循的基本规律和原则进行了深入的研究，从生物学、生理学、美学等角度阐明了身体锻炼的科学基础。正如卢元镇教授所言： “社会体育学不是凭空产生的，它的前身是群众体育学。群众体育学是 20 世纪 80 年代中期从原体育理论中分化出来的。社会体...

　　科教文化体育锻炼的概念及行为模式理论综述李越辉（景德镇陶瓷学院人文社科学院，江西 景德镇 333001）体育锻炼有悠久的历史，我国《吕氏春秋》中就有明确的记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道雍塞，不行其原，民气郁而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宜导之”。中外学者多年来一直关注社会体育活动，对社会成员进行身体锻炼必须遵循的基本规律和原则进行了深入的研究，从生物学、生理学、美学等角度阐明了身体锻炼的科学基础。正如卢元镇教授所言： “社会体育学不是凭空产生的，它的前身是群众体育学。群众体育学是 20 世纪 80 年代中期从原体育理论中分化出来的。社会体育的出现是对群众体育学精细化发展的结果，是学科进步的表现”。对于体育锻炼原理的研究始于20 世纪 80 年代初期，这一时期出版了一批专著《身体锻炼原理与方法》、 《体育和体育方法》、 《群众体育学》，1984 年还召开“身体锻炼原理与方法”学术研讨会。进入 20 世纪 90 年代社会体育学以身体锻炼的原理作为基础，并广泛吸收了生物学、社会学、管理学B体育官方入口、心理学、系统科学等学科的理论与方法。1 体育锻炼的概念研究从生理学角度看，身体活动， （physical activity）是导致能量消耗高于休息时的新陈代谢水平的人类身体运动（Anshel et al.，1991）。Caspersen 等人认为身体活动的概念至少包括三个要素，即：由骨骼肌产生的身体位移、引起能量由低向高变化的消耗、对体质有积极影响。程义志认为：体育锻炼是运用各种身体练习，结合日光、空气、水等自然因素，配合卫生措施进行的身体锻炼。它可以促进生长发育和形态结构的变化，提高有机体工作能力，调节人的心理、生理，消除疲劳，振奋精神，以及预防与治疗某些疾病等。身体锻炼（physical exercise/exercise）是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动（王则珊，1982）。卢元镇教授也认为： “体育锻炼，即身体锻炼，是指运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增进体质、调节精神、丰富文化生活为目的的身体活动。”由此可见，身体锻炼的概念也包括身体活动的前两个要素，但它是“以保持和提高体质为目的的有计划、有内容和重复从事的身体运动”（Casperson etal.，1985）。也有人将其定义为闲暇时间的身体活动（Bouchard etal.，1990）。 宋晓东也将其界定为：是主要在闲暇时间里进行的、以健康为主要目的、具有一定强度、频率和持续时间的身体活动。由此可见，身体锻炼是身体活动的下位概念，它是更有目的、有计划、有规律的身体活动。2 体育锻炼行为的理论模式近年来国外学者提出了以下几种锻炼行为的理论模式：2.1 身体活动参与的心理学模式 （Psychological Model forPhysical Activity Participation）该理论认为：身体锻炼活动的参与使个体身体能力提高，并导致个体产生积极的身体自我评估，积极的评估又使整体自尊提高，高自尊和高身体能力感进一步加强了身体活动对个体的吸引力。2.2 健康信念模式（The Health Belief Model）该理论认为：个体对健康行为建议的接受和服从，依赖与他们怀有某种失调和怀疑感、严重感、健康行为干预的有效能力。2.3 锻炼行为模式（Exercise Behavior Model）该理论认为：锻炼行为发生的可能性依赖与个体对锻炼好处和锻炼障碍的评价，但个体拥有的倾向性因素（锻炼控制感、身体活动态度、自我概念、锻炼参与的价值等）对个体参与锻炼活动的可能性有直接的影响。2.4 合理行为理论（Theory of Reasoned Action）该理论认为：人们的主动行为是由个体的具体行为意愿决定的。意愿是影响行为发生的即刻、直接的决定因素，受个体的行为态度和主观标准的影响。2.5 计划行为理论（Theory of Planned Behavior）该理论认为：情境中的不可控因素会对个体的行为选择和坚持性产生一定的影响。个体表现某种行为的意愿的强度与其控制感的程度相结合，决定着行为发生的可能性。2.6 社会认知理论（Theory of Social Cognition）该理论提出了一个环境事件、个体、因素和行为相互影响、相互制约的因果模式。个体可通过社会认知的机制自我选择他们的行为定向。自我效能感、结果期望和个人目标是行为改变的三个主要的社会认知机制。（身体锻炼行为的理论模式，李京诚）。宋晓东从社会认知理论的角度，将影响锻炼行为的因素分为个人因素、项目因素和环境因素三类。个人因素包括：人口学因素、人的知识、态度、信念因素、心理特点因素、自我效能因素、行为技巧因素五个方面。运动者有其特殊风采，姿态大方，气概轩昂，衣着合宜，蓬勃之朝气扑面而来。运动中有品性的陶冶，意向的引导，志趣的启发。运动是青春的化身，是美的象征。（胡小明，1987），身体锻炼是获取美的重要手段。卢元镇认为，体育锻炼对美的功能主要有：（1）形成匀称、平衡、协调、丰满、修长的体型。（2）培养正确的身体姿态，以及优雅的行为动作和风度。（3）改善人的心理品质，促进精神美的形成。王则珊认为： “以身体锻炼培养，形体美，主要体现在以下几个方面：a.健康美，b.体型美或轮廓线条美，c.姿态美，d.动作美。”在经济效益方面，体育不仅能改变劳动者的素质，提高劳动生产率，同时体育与商品经济的结合是推动社会经济发展的积极因素。首先，能降低社会的医疗费用；其次，能促进体育消费水平的提高。在精神文明建设方面，体育锻炼是改变生活观念、习惯、内容的重要手段，也是移风易俗、改造社会的重要手段（蒋世玉等，1997）。还可满足社会成员的多种需要，如：健身、健心、娱乐、个体社会化、社会交往等的需要B体育官方入口。参考文献[1]课题组.我国体育社会科学研究现状与发展趋势[M].北京：人民体育出版社，1998：126.[2]卢元镇.社会体育学[M].北京：高等教育出版社，2002.[3]胡小明.体育美学[M].成都：四川教育出版社，1987.[4]王则珊“体育锻炼” （中国大百科全书体育）[M].北京：中国大百科全书出版社，1982：308.[5]王则珊，卢元镇.群众体育学[M].北京：北京体育学院出版社，1987.[6]宋晓东.论影响体育锻炼行为的因素[D].成都：成都体育学院，2001.[7]毕永锋.大众体育锻炼的理论模式[J].体育与科学，2002：5.[8]卢元镇.体育社会学[M].北京：高等教育出版社，2001.[9]AnshelM H，FreedsonP，HamillJetal.Dictionaryofthesportand exercise sciences.Human Kinetics Books，Champaign Illinois，1991.[10]CaspersenC J，PowellK E，ChristensonG M.Physicalactivity，exercise and physical fitness：Definition and Distinctions forhealth-relatedreseach.PublicHealthReportsB体育官方入口，1985：100.摘 要：本文运用文献研究法，对体育锻炼的概念以及体育行为模式理论进行综述，目前，国内外体育锻炼行为模式主要有身体活动参与的心理学模式、健康信念模式、锻炼行为模式、合理行为理论、计划行为理论和社会认知理论六种。关键词：体育锻炼；原理；效应198