B体育官方网站健康过寒假注意啥？体育锻炼如何开展？这些内容建议收藏！中小学的同学们马上就要迎来寒假了，这个假期同学们该如何健康度过？进行体育锻炼时又该注意什么呢？

　　在1月6日召开的北京新型冠状病毒感染疫情防控工作第433场新闻发布会上，市委教育工委、市教委新闻发言人李奕一一进行了介绍，一起来了解下吧~

　　健康第一。把握好生活节奏，坚持规律作息，保持好身体的状态；坚持合理膳食，注意补充营养；坚持做好个人防护，保持戴口罩、勤洗手等良好的卫生习惯；根据自身的身体情况，坚持适量的体育锻炼，增强体质。

　　合理安排自己的学习和生活。当好自己学习和生活的主人。希望同学们能够回顾总结一下上一学期的学习情况，有计划地完成寒假学习任务；力所能及帮助爸爸妈妈、爷爷、奶奶做一些家务劳动；利用寒假时间多读书，丰富自己的精神世界。

　　多交流、多沟通、多互动。和同学、好朋友见见面b体育下载app，聊聊天，一起逛逛博物馆，进行一些适度的户外活动等；和家人多交流沟通，给父母长辈送上自己的新年祝福。也建议广大家长朋友们利用寒假加强亲子互动，创造温馨和谐的家庭氛围。

　　体育锻炼的时机、强度、方式等，要遵循科学指导、进行具体判断，既不要把康复和运动对立起来，也不要因为孩子要体能测试等，就在锻炼中操之过急、过猛，避免过犹不及。

　　不管是寒假期间还是春季开学之后，要根据孩子个体状况充分和老师、班主任沟通，做好调整，一定要循序渐进、科学锻炼。

　　为科学高效统筹学校疫情防控和教育教学工作，全力确保师生生命健康安全，发布会上b体育下载app，李奕还特别提到以下几项措施：

　　执行“日报告”“零报告”制度，高校对师生员工开展发热等11类症状监测。中小学校、幼儿园坚持每日晨午检、传染病疫情报告、因病缺勤缺课追踪登记制度。

　　更加有针对性地开展爱国卫生运动，多种形式开展健康教育，引导师生员工树立“做好自身健康第一责任人”理念，坚持戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，加强身体锻炼，崇尚文明健康绿色环保的生活方式，以文明健康小环境筑牢疫情防控校园大防线。

　　健全学校公共卫生体系和应急体系建设，坚持多病共防和人、物、环境同防。落实校园内公共区域卫生管理、消毒和通风制度，以及体温的监测。加强对保安、保洁、食堂从业人员个人卫生管理，严格食品安全卫生操作规范和流程b体育下载app，加强食品和饮用水安全管理。