b体育下载app体育小知识200条合集体育小知识 1、运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可 去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态B体育官方网站， 不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的 血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所 缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又 会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足 以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花， 全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体 肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。 2、缺少运动导致现代富贵病 人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻 炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的 体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需要。在远古时 代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获食物，适应恶劣的 自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的食物营养丰富，

　　居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取代。 有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管 病产生的根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空 气污染、水质污染密切相关，另外，还有一个导致现代“富贵病” 高发的重要因素，那就是现代人缺乏必要的健身运动。

　　体育锻炼必须讲究科学，这样锻炼身体才不会受到伤害。以 下是本站分享的体育小知识，希望能帮助到大家!

　　通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样 既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正 常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。

　　根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌 肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心 率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即 去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使 得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因 而会诱发心脏病。

　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼 花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人 或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。

　　人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样 的锻炼方法，无不是为了生存、为了健康。只有当人类具备 了强健的体魄，有了良好的心理素质，才能够适应社会的需 要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗争，捕获 食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改 善，吃的食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步， 繁重的体力劳动由机器取代。有人说，物质文明的发展是高 血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的根本原因，的确， 这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切 相关，另外，还有一个导致现代”富贵病”高发的重要因素， 那就是现代人缺乏必要的健身运动。

　　1、奥林匹克运动会口号是“更快、更高、更强”。 2、“世界排球三赛”指的是：世界杯赛；世界锦标赛；奥运会比赛 3、 公元前 490 年 希腊 国家的菲力比斯从 马拉松镇 跑到雅 典，其距离是 42 千米 195 米 。这就是后来 马拉松 正式比赛的距 离。 4、我国登上珠穆朗玛峰的女运动员是 藏 族的 潘多 。 5、“五禽戏”的创造者是 华佗 。 6、足球门两柱距 7.32 米，高 2.44 米，点球点距球门 11 米。 7、中国第一次健美比赛在 1944 年于上海举行。 8、我国第一个接到奥运会邀请书的人是 光绪皇帝（爱新觉罗· 载 湉）。 9、解放前我国男子 100 米的最好成绩是 10 秒 81 ，是由 刘长春 创造。 10、在第六届世界杯体赛中， 李宁 一举夺得 6 项冠军。 11、把以 远度 和 高度 计算成绩的跳跃、投掷项目叫田赛。 12、以 时间 计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。

　　14、标准篮球场长（ 28 ）米，宽（ 15 ）米，球板长（ 1.8 ） 米，高（1.05 ）米，篮球圈上沿高（ 3.05 ）米，场中圈直径（ 3.6 ） 米。

　　1.有什么体育小知识 1 剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的 汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢 平衡，影响正常生理功能，甚至还会发生肌肉痉挛现象。由于运 动时，需要增加心跳、呼吸的频率来增加血液和氧气，以满足运动需 要。而大量饮水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸；血液 的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。 此外，大量饮水会使胃酸浓度降低，影响食物消化。长期大量运动后 饮水容易得胃病。 2、进餐后不宜运动进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消 化与养分吸收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠 的消化，时间一长就会导致疾病。体弱者进餐后血压还会降低，称为 餐后低血压，外出活动容易跌倒。长期餐后运动容易得盲肠炎。饮酒 后不可进行游泳等运动项目。 3、在不适当的地点运动会带来伤害由于运动的基本功能是通过呼吸 从外界摄入大量新鲜氧气，以满足健康的需求，故运动前一定要选择 好地点，以平坦开阔，空气新鲜的公园、河滩、体育场等处最佳。 2.体育小常识 骨折和脱臼骨折和脱臼，可分别单独发生，也可合并发生。 发生突然，常伴有响声，旋即剧痛，骨折痛剧者常可引起休克。（一）

　　1、课前做好准备运动，课后做好放松整理。 2、课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 3、上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉鞋等。 4、听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 5、在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师准予或 在场。 6、上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 7、做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 8、课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。 9、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老师。 10、体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理。 11、学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上衣裤子口 袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬B体育官方网站、尖锐锋利的物品。

　　1、常吃宵夜、会得胃癌、 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好 3、鸡含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念、 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 7、早上醒来、先喝一杯水、 预防结石 8、睡前三小时不要吃东西、 会胖

　　为了有效遏制中小学生体质下滑的趋势，促进青少年全面发展， 大力发展体育项目。以下是由店铺整理关于小学生体育小知识的内容， 希望大家喜欢! 小学生体育小知识

　　1、课前做好准备运动，课后做好放松整理。 2、课前课后进行点名，见习生必须随队见习。 3、上体育课需要穿运动服和运动鞋，不要穿紧身衣服和皮鞋、凉 鞋等。 4、听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习。 5、在做器械动作时要做好安全保护，使用任何器材必须体育老师 准予或在场。 6、上课过程中，不可嘻戏打闹，不做过于激烈的运动。 7、做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。 8、课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。 9、上课前或上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知体育老 师。 10、体育老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当 的处理。 11、学生上体育课时要求衣服上不要有胸针、校徽等装饰物，上 衣裤子口袋中不要装钥匙、小刀、尺子等坚硬、尖锐锋利的物品。 小学生体育知识 1、常吃宵夜、会得胃癌、 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋、吃太多、对身体不好 3、鸡含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念、 应是饭前吃水果 5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖、 也不要喝太多 6、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 7、早上醒来、先喝一杯水、 预防结石

　　人的重要生理活动，主要是通过反射的方式进行的。反射可分为条件与非条件 反射两类。非条件反射是遗传的，其中枢在大脑皮层下部。条件反射是通过后天学 习训练建立起的反射活动的高级形式，其中枢主要在大脑皮层。而体育活动中的各 种技术动作和变化莫测的战术配合，是通过感受器不断地对大脑皮层进行复合性的 强化刺激，产生刺激效应，使大脑皮层的兴奋与抑制更加加深、更加集中。例如打 乒乓球时，在接发球的一瞬间，大脑皮层所进行的分析与综合的过程是非常复杂 的，如对方发球的姿势、击球部位、声音、球的方向、弧度、旋转和落台地点相继 出现，所有的刺激，由相应的感受器接受后并传入大脑皮层，引起皮层不同的细胞 活动，依靠暂时的神经联系，把所有的这些活动联成一个整体，接球者对发过来的 球得到一个综合的概念：是好球还是坏球，是怎样旋转的球，用什么方法把球击过 去等。再如竞技体操运动时的肌肉收缩性质，有动力性成分，也有静力性成分。既 要建立各对抗肌中枢之间兴奋和抑制交替活动的动力定型;又要建立它们之间处于 同一神经过程的.动力定型，野炊骷寄茏楹习才诺男枰，神经过程的高低强弱与接 替，均需按规定节奏进行。因此大脑皮层与大脑皮层下运动中枢可因训练而形成的 全新的协调关系，有时需加强或保持低级中枢的交互抑制，有时又需要改造它们。 由此可知，体育锻炼是机体的每一种非条件反射都可能与各种各种各样的外界刺激 结合起来而建立起相应的条件反射，从而使人的头脑发达、思维敏捷，达到提神健 脑之功能。？

　　体育健康小知识——运动后不宜立即洗澡 通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复

　　根据运动医学专家的研究表明， 人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率 加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的 时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就 使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏 病。

　　有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不 适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立 即去洗热水澡了。

　　体育健康小知识——缺少运动导致现代富贵病 人的一生，谁都离不开运动，从婴儿学步，到各种各样的锻炼方法，无不 是为了生存、为了健康。只有当人类具备了强健的体魄，有了良好的心理素 质，才能够适应社会的需要。在远古时代，人类靠着强健的身体与野兽作斗 争，捕获食物，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，吃的 食物营养丰富，居住条件冬暖夏凉，出行以车代步，繁重的体力劳动由机器取 代。有人说，物质文明的发展是高血脂、高血糖、高血压、心脑血管病产生的 根本原因，的确，这些疾病与环境污染、食物污染、空气污染、水质污染密切 相关，另外，还有一个导致现代“富贵病”高发的重要因素，那就是现代人缺 乏必要的健身运动。 还有一点需要说明的是， 锻炼时间不宜太短，更不宜太长。时间太短，热 量消耗不够，当然动总比不动好，哪怕只是动动胳膊、松松�

　　1、认识不足 对运动伤害预防得重要性认识不足，未能积极有效地采取预防措 施，或措施不当，及易导致运动伤害得发生。 2、准备活动不足 春夏秋冬走健康之路瞧四季养生网健康饮食 养生问题 母婴保 健 养生小常识 （1）不做准备活动就进行激烈得体育运动，及易造 成肌肉损伤、肌腱扭伤，韧带拉伤等运动伤害；（2）准备活动敷衍 了事，在运动系统与神经系统得功能尚未达到适宜水平，就进行运动， 易对器官功能造成伤害；（3）准备活动内容不得当或准备活动过量， 致使准备活动无效或身体功能有所下降。 3、心理状态不良 在体育运动中由于急燥，恐惧、害羞、麻痹、缺乏经验或不自量 力，也容易导致伤害事故。 4、气候不宜 过高得气温与潮湿得天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷得冬 季易发生冻伤或伤害事故。 5、体质与素质不佳 身体素质低、体质弱，体育基础差，一时不能适应体育运动得需 要，容易发生伤害事故。 6、行为不规范 违反体育运动规律、纪律、规定与要求，也就是造成身体伤害事 故得原因。 二、体育运动应该注意得安全事项 （一）运动前准备好 1、检查自己得身体情况 参加体育活动，首先要了解自己得身体状况，要学会自我监督， 随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况， 采取必要得保健措施。切忌有心脏病或其她不适合参与体育活动得疾 病而隐瞒病情，勉强参加活动。 学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动： （1）体温增高得急性疾病； （2）各种内脏疾病（心、肺、肝、肾与胃肠疾病）得急性阶段；

　　1.胃肠痉挛。主要是饭后过早 参加运动或进食过饱情况下参 加剧烈运动，使胃肠受刺激而 痉挛。 2.正式运动前B体育官方网站，未进行准备活 动。 心脏惰性大，不能适应运动负 荷，引起呼吸肌紊乱“岔气”。 3.腹腔脏器有慢性病。如肝炎 等。

　　1、运动前健康检查， 2、合理安排运动饮食， 吃饭前后1小时运动， 不空腹、喝水太多运 动。 3、充分做好准备活动。

　　(一)原因 在跑步锻炼过程中，由于场地 和周围环境的原因不慎摔倒后， 常造成膝关节等身体裸露处皮 肤擦伤，表现为伤处疼痛，表 皮略红肿，有小血珠渗出。 (二)处理 此时可用干净的清水将表皮的 污物冲洗干净，然后用红药水 或紫药水涂擦伤处表面。擦伤 无需包扎只要保持局部干燥即 可。

　　1、熟悉场地环境。 2、不在视野模糊不 清的环境下做运动。 防止被障碍物绊倒。 3、运动服装要合体。

　　跑步过程当中由于场地和周围环 境的关系，导致关节过猛的扭转、 撕裂附着在关节外面的关节囊、 韧带及肌腱，就是扭伤。跑步中 扭伤最常见于踝关节。 (二)处理