b体育下载app男性肾虚 可试试睡前做这3个动作来强健肾脏！坊间有句话说，十男九虚，意思是说十个男人里面可能有九个会受到肾虚的困扰。肾虚对男性的影响不容忽视，那么肾虚的男性应该怎么补回来呢？一说到养肾，很多人都会不自觉想到药膳，诚然这是最普遍的做法。但其实要想强健肾脏，通过一些简答的运动也是可以达到的。

　　这个是喜欢健身的人常做的动作，所以不要看貌似简单的动作，其实难度很大的，而且贵在持之以恒。这套动作是坚持每天做，每次做十个伸展运动，每天至少做四次，用时五分钟左右。这样做可以增强自身肠胃的蠕动功能，更好助于食物的消化分解，同时对肾脏有刺激作用，提高人身体的新陈代谢率，避免肾脏的长期负荷运作。当然，还有利于腹肌的生成，塑造个人完美体形。

　　睡前脖子扭扭，扭扭，拉一下筋，伸一下懒腰，这就是大家喜闻乐见的健身养生操bsports。可不要小看这套养生操，因为肾脏和腰部互为犄角，睡前扭扭身体，伸伸懒腰，可以促进肾脏的血液流通，让身体得到舒缓。值得注意的是，这套养生操要坚持每天睡前用五分钟去操练，这样可以给腰部得到很好的锻炼，缓解腰部疲劳，同时可以促进腰部周围及肾脏的血液流畅，加强肾脏的排毒过滤功能，可以起到滋养肾脏的功效。

　　总所周知，肾脏位于腰部两侧，睡前懒得做有难度的养肾动作，可以睡前搓搓手，有发热感时候，用来温暖自己腰部，这样长期坚持下来，也可以达到强健保护肾脏的作用，加快身体废物的排出。当搓热的手掌腰部，可以让热气进入体内，特别对肾脏，热气可以将的湿毒慢慢消除排出体外，从而减少肾脏的负荷，让身体器官功能正常运作起来。

　　温馨提示： 要想养肾健肾，上述睡前这几个动作训练不容忽视，不仅可以起到养肾功效，还可以改善睡眠质量呢。因此bsports，睡觉前，想养肾的朋友不妨几个动作都实践并坚持下来，总会有效果的。

　　男人是家里的主力军，家里的体力活一般也是有男性来干，但是如果男人的肾养不好的话，那么面对男人的将是一蹶不振，毫无阳刚之气。因为肾脏是我们……详细>

　　肾为先天之本，脾为后天之本，脾与肾是相互滋生相互影响的关系，在日常生活中若肾脏出现问题，很容易对其他脏腑产生影响，必须要掌握正确的补肾方……详细>

　　肾脏，中医把它定义为人的先天之本，其地位可见不一般。的确，肾脏维持着是正常新陈代谢，维护内环境的正常平衡，还是的过滤器，对我……详细>

　　中医认为补肾要有的放矢，肾虚的人也要根据不同的肾虚，而选择正确的补充方式。肾脏主管在排毒的功能，肾脏异常时不能把毒素排出体外，会影响其他……详细>

　　在中医的角度上来讲肾脏养血，当身体的血液不足以及阳气不足时，就很容易让男性出现肾虚。而男性在发生肾虚的时候，可能会因血液流通不畅而让其他……详细>

　　擅长：治疗呼吸系统疾病，特别对反复呼吸道感染bsports、难治性哮喘、慢性阻塞性肺疾病、老年人肺炎等疾病的诊治。详细

　　擅长：哮喘、复杂的呼吸道感染、大咯血、呼吸衰竭、阻塞性肺病、酸碱平衡电解质紊乱、顽固性心力衰竭病的诊治。详细

　　擅长：诊治呼吸系统常见病与疑难病在影像学、呼吸机的应用、纤支镜的应用及抗感染等方面有专长详细