bsports从半马到全马从减重10斤到30斤跑步的意义在于挑战未知中学时，学校体育课期末通常要进行一项1000米的长距离考试，作为一个不太灵活又疏于锻炼的胖子，自认为总处在全班队伍的末端。曾经怀着无比敬仰的心情，看着班里同学报了一个运动会3000米比赛的项目，那时想

　　中学时，学校体育课期末通常要进行一项1000米的长距离考试，作为一个不太灵活又疏于锻炼的胖子，自认为总处在全班队伍的末端。曾经怀着无比敬仰的心情，看着班里同学报了一个运动会3000米比赛的项目，那时想，这辈子大概都不可能完成这个绕操场7圈半的从前年3月开始，抱着减肥的目的，我开始跑步，夜跑成了我生活中必不可少的一部分。从第一圈到第十圈甚至更多，那种不断挑战长距离的征服感让我上瘾。

　　临近大四的暑假，两个月的时间，我通过跑步减重，从10斤到30斤，我体会到了运动带给我最真实的意义。

　　随着跑步时间增加，我的耐力也逐渐增强，不再满足于只跑十圈，开始尝试着挑战一个10公里。在10月国庆假期里，用时1小时2分，我完成了第一个10公里。

　　也许是因为一下子跑量加的太多，跑完10公里后两天大腿有一点酸痛，不过过了两天酸痛就减轻了，由此可见跑步还是需要循序渐进，不可盲目增加距离，同时也要做好赛前赛后拉伸。

　　10公里对于跑步的人是一个门槛，能跑10公里，就可以参加一些小规模的线公里成功后，我在跑步app报了几个10公里线上马拉松比赛，顺利完赛后b体育下载app，我拿到了刻有自己名字的马拉松奖牌，虽然不是真的马拉松，但这确实给我带来了信心和成就感。

　　进入11月份，天气逐渐变冷，但我对跑步的热情没有减退，我的跑步计划是跑2天休息1天，在保持10公里的跑步状态的同时，又尝试着向15公里、半程马拉松的目标前进。

　　12月20日，在那个寒冷的夜晚，没有补给，没有观众，我绕操场跑了53圈，完成了我的第一个半马，耗时2小时26分b体育下载app。

　　在最后几圈，遭遇腿部抽筋，我减慢速度坚持了下来。第二天起来，全身基本无酸痛，心中还是有小小的成就感。

　　在寒假即将到来的那段时间里，得知武汉将在16年4月举办首届马拉松比赛，在武汉生活了5年，能在这里跑首届马拉松是我的梦想，抱着试试看的心情我报了一个半程马拉松，很幸运最后中签了。

　　之后一直保持每天10公里、15公里的节奏，备战汉马，心中一直关注着汉马的新闻动态，终于等到了4月10日比赛这天。

　　由于是第一次感受马拉松比赛的场面，心里还是有点紧张和兴奋，现场大家都很兴奋。记得主办方有一句口号“你来汉马只需要做一件事跑步，其他的交给我们”，武汉做到了。

　　作为首次举办马拉松赛事的城市，专业程度丝毫不亚于金标赛事，这可不仅仅是人多砸钱就能办到的。天公不作美，汉马当天下雨了，但丝毫没有影响跑者的，被身旁的跑友和音乐的带动下，感觉身体的全部力量都要激发出来。

　　起跑开始后，一路比较轻松，前10公里我一直保持着6分半的配速。受伤的左腿跟腱在冷敷之后暂时没有什么问题，10公里后我的速度逐渐变慢，主要是为后半程储存体力，第一次半马能完赛就好。

　　由于训练准备不足，在跑到13公里的时候脚底又开始疼了，有一种脚板要断了的感觉，这种疼痛一直伴随到比赛结束。

　　就这样慢慢坚持，沿途从5公里开始，我在每个补给点都进行了补充，5公里、10公里、15公里处都补充了能量胶和盐丸，这在一定程度上保证了我后半程没有出现抽筋和体力不支的情况。终于来到了20公里处，这时的比赛时间已经过去一半了。身边有一些跑友已经开始准备上收容车了，但大部分跑友还是在咬牙坚持。

　　跑者跑到的每到一个里程节点，志愿者都会善意提醒，还有XX分钟就要关门了，抓紧跑，再不跑就要上收容车了。旁边的大叔和收容车大巴司机也一直在问我们有没有想上车的，这时才深深体会到一个跑渣的辛酸。

　　快到半马终点时，收容车已经在一旁等待这阶段放弃的跑者，马拉松最难受的也是这个时刻：你可能已经用尽全力，每跑一步都很痛苦，同时你也知道，每一步都更接近终点。

　　一次又一次战胜一个个小目标的过程，会让你习惯和适应，在遇到生活中其他困难时，更加从容淡定。汉马的围观群众非常热情，一路都有群众与选手击掌，补给也很充足，我也最终按照自己的预定计划，一路穿过熟悉的晴川桥、长江大桥、黄鹤楼，来到了半程终点。首届汉马，所有人对他的评价都很高，几乎无槽点，各方面服务确实很棒。

　　一个城市的马拉松比赛和它的历史，文化，风土人情密切相关， 感受了马拉松的现场氛围，才会知道线上和线下比赛的差距。

　　但不得不承认，线上马拉松确实是一种很成功的商业模式，让很多没有机会参加线下比赛的跑步爱好者也能参加马拉松，让马拉松不再受地点、时间的限制，也满足了一些奖牌控跑者的心愿。

　　跑步圈常说，半马非马，意思是说半马虽然艰难，但毕竟还不算马拉松。如果用成语“行百里者半九十”来衡量的话，半程马拉松的难度甚至还不到全程马拉松的一半b体育下载app。

　　完成汉马半马后，我告诉自己必须要跑一个全马了，于是兴致勃勃的报了16年9月的北京马拉松，这一次，我想挑战一下全马。但幸运并没有降临到我的头上，北马没有中签。

　　不断的摸索，不断的关注，不断的训练，加上时刻盯紧官网报名信息，错了16年，不能错过17年，按部就班，报名、提交资料、等待中签，所幸一切都来的那么顺利，我中签了！我中了刚刚挺进中国马拉松大满贯之一的北马“国马”，激动之情无以言表。

　　所有跑圈的朋友都知道，中国马拉松大满贯之一的北马，因其规模之大，名气之高，参与人数之多，而吸引到无数马拉松跑友的目光，在众多马拉松中的口碑都名列前茅。只参加过半马的人报名北马的中签率仅有20%，幸运的是，八月中旬我收到了北马的中签短信，对我而言，这是最好的礼物。

　　为了保持良好的比赛状态，每天坚持去操场训练，为了防暑降温，每跑两圈我都要停下来喝水，跑了不到5圈全身就已经被汗水浸透。

　　这样备战了两个多月，距离北马开赛的日子越来越近了。8月底，我冒着酷暑尝试着跑了一次20公里，那是一次无比糟糕的体验，汗水流遍全身，左腿跟腱也在这次跑步中拉伤了，严重时甚至走路都会痛。

　　曾经想过放弃北马，但是运动的魅力可能就在于挑战未知，能参加一次“国马”，从前跑过意义重大。我深切的感受跑步带给我的身体和精神上的变化，在每天坚持跑步的日子里，身体素质一步步增强，同普通的小病也基本无缘，耐力方面也得到了改善。每次跑完步后我都精神振奋，从未因跑步而感觉疲倦。

　　跑步是我为数不多的运动爱好，跑步可以随心所欲，穿起鞋就能跑，至于跑多快、跑多久都可以让自己的双脚和内心来决定。跑步还能够方便的自我掌控运动强度，适合作为各种不同身体素质的人的日常锻炼项目。当然，现代科学提倡科学的运动方式，网上关于如何科学跑步的资料非常多，在此就不赘言。

　　而马拉松运动则需要更高的体育素养，事实上跑一场马拉松对于身体是弊大于利的。过量运动对关节和韧带带来的损伤是不可逆的，普通人不可盲目裸跑马拉松。即便如我这样的跑渣，也还算是有一定的训练基础，但还远没有达到真正的马拉松训练要求。跑步是为了让生活变得更好，而对于自己的身体，我们更应该有深度的认知，只有这样，跑步才算是一种良好的生活方式。

　　9月17日，北京马拉松，我人生中第一个全马也即将来临，抱着一个忐忑而又期待的心情，等待它的来临！