B体育官方入口15年后重返赛场 女跑者总结跑步带来的5大好处塔拉不是唯一在重新恢复训练并坚持跑步后看到自身显著改变的人。在她看来，跑步从5个方面使她变成了更好的人：

　　塔拉认为，你必须爱上跑步才能坚持，否则艰苦的训练很容易使你放弃。但如果你有意志和耐心来坚持训练，那跑步就会使你变得更好。“在这段旅程中B体育官方网站，我有时候会感到沮丧，有时又会有很多我离开的东西，但我爱这项运动并相信我在跑步方面的能力，这使我坚持了下来。看来，追随你的，忍耐力也会随之而来B体育官方网站。”

　　在节奏越来越快的生活中，我们被瞬间满足，而一味追求快速的结果。作为记者，塔拉也生活在不断追求新奇快的工作和生活中。而当她把注意力转向跑步时，一切都改变了。“作为跑者，我每天的成就就是记录在训练日志上那些越野里程和跑道圈数。这些不起眼、不公开的每日成就只是瞬间的，但它们是有有益的，因为它们比任何一个路过的时刻都更使我接近个人成就。”

　　无论是新手还是终身跑者，都不可否认跑步对身体的益处。塔拉就是这样：从每天喝酒到滴酒不沾，从咖啡因上瘾到只喝水吃蛋白质零食，她认为自己的身体比以前好多了。另外，持续的有氧运动（和力量及拉伸训练）也对身体有很多好处。总之，她现在睡得更好，体力更充沛，而且心肺功能、肌肉和骨骼都达到了所需的健康水平。

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