bsports强肾固精运动有哪些肾虚早泄是现代社会男性最头疼的事情,出现这种情况的男性朋友会对自己的生活产生很大的影响,严重的肾虚会出现不孕不育的情况,所以很多男性朋友都会去找一些治疗的方法,其实,一些正确的运动方式也能够改善这种情况。所以,强肾固精锻炼有哪些?

　　第一Bsports官网、用仰卧Bsports官网、屈膝、双掌互相碰热,一只手扶小腹,另一手手心上下提兜百次,换手再做百次;第二手握、上、下、左、右提拉各50次,换手再做50次;最后用两手掌夹住。做功时肌肉放松,意欲守各部位,切忌胡思乱想。此方固精养生,预防早衰,延年益寿。用仰卧屈膝位,一手扶小腹,另一手指压神阙穴(肚脐)50次,换手再做50次,然后一手扶小腹,另一手揉尾闾50次,换手再做50次Bsports官网。接着双掌重叠按压会阴穴,正反方向各揉50次,最后将双掌重叠压在小腹部,正反方向各揉按50圈。调节任督脉,防治泌尿生殖器的各种疾病。

　　第二、将坐位分别贴于后腰肾俞穴,用中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次,意守命门穴。此方法温肾摄精,防治、早泄及腰酸膝软。取坐位,两掌互相搓热,分别贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,来回搓摩30次,然后用手掌分别搓揉足心涌泉穴各百次,并将涌泉各按一揉。本法交通心肾,防治遗精、早泄及性冷淡。

　　强肾固精锻炼有哪些呢?每天晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上颚齿龈,含漱津液,频繁咽下并意送丹田,往返百次。在吸气时再收肛,呼气时松肛,一收一松,连续50次。此方益精清降,提高性功能,可治、早泄等性功能障碍。