B体育官方入口市中心小学校里也能上“大体育课”这个学校有本不一样的“护眼秘籍”昨天是全国第29个爱眼日，黄浦区卢湾一中心小学和毗邻的上海交通大学附属黄浦实验中学的学生们收到了一份特别的“护眼礼物”——今年9月，两所学校的教学楼外墙上将分别挂起一张6层楼高的视力表，两所学校的同学们能在下课时能互相远眺，放松眼睛。

　　位于淡水路上的黄浦区卢湾一中心小学是上海中心城区的典型学校：学生数量众多，场地捉襟见肘。在这么小的空间里，如何做好近视防控，因地制宜挖出“护眼秘籍”，学校动足了脑筋。

　　云朵、钟表、奖杯、纸飞机b体育下载app、三角尺……教学楼的围栏上，张贴着五颜六色的图案。同为云朵图案，有的是白色，有的是蓝色，有的是蓝白相间……三（6）班的体育课接近尾声，孩子们正在体育老师袁天生的引导下，根据指令的细微差别，仰头找到正确答案。“我们还编了一套‘追云操’，每节体育课前让孩子们做一做。”体育教研组长吴颖介绍，“追云操”共有四节，通过“环视一周”“指认矮墙和教学楼外墙图案”“眼球转动”“眺望远方”等动作，缓解孩子们的眼部疲劳。

　　学校还有一台智能视力仪，只需刷自己的学生卡就能“一条龙”采集学生的视力数据，并传入数字基座进行跟踪分析。拥有信息技术专业背景的体育教师章奕廷敏锐地发现部分学生处于近视的边缘，如何有效预防学生近视呢？他从保护视力的方法入手，采用“20-20-20”护眼法则每近距离用眼20分钟，向20英尺外远眺，保持20秒。运用信息技术绘图软件设计“超级远眺视力表”达到调节用眼距离和时间的作用，用丰富的色彩、有趣的图形来吸引学生进行远眺。

　　章奕廷还鼓励他们比赛谁能看清更多更小的图形，通过切换图形大小改变眼睛晶状体的焦距，放松睫状肌。这样的尝试让孩子们觉得“远眺墙”非常新奇，利用课间争相远眺，养成良好的健康行为与方式。

　　和众多位于市中心的学校一样，卢湾一中心小学的操场“一眼就望到了边”，就连唯一的一根跑道，也并不标准b体育下载app。但即便小，操场功能却齐全：全校可以利用的犄角旮旯被细心地画为“九宫格”，每一个“格子”都可以进行一项运动b体育下载app。

　　比如学校的高尔夫课，也能在操场上挥杆——九宫格中的一个格子上，搭起简易的3个遮阳篷，就可以练习基础动作。打咏春拳、练习跑跳投、打羽毛球等运动，各占一方，互不影响。学校的一间地下室，则成为孩子们的乒乓球馆。

　　卢湾一中心体育教研组长陆倍倍介绍说，目前学校共有体育校本课程30余项：篮球、啦啦操、射击、攀岩、击剑、室内滑雪……教研组充分利用学校的每一个空间，为学生设计了多种小场地、低强度的运动和游戏。通过之前的体育问卷，老师们了解到孩子们都特别喜欢摸高，于是就在每个楼层安装了高度不同的摸高器，不仅帮助学生发展纵向跳跃能力，还鼓励他们在课间多跳一跳、动一动。此外，还在楼道墙面设计了锻炼横向移动的感应灯，帮助学生提高协调和反应能力的同时，也潜移默化地提升他们的专注度。

　　在老师们的启发下，孩子们也设计了“你追我赶2.0”课间游戏：设计思路来源于一次雨天的室内课，老师带孩子们玩了“你追我赶”的棋类益智游戏，通过改编，报名了本届体育节的课间游戏设计，使多人可以在楼道间一起玩。

　　这些充满创意的探索，迎来了可喜的成果：体育老师反馈学生对体育的兴趣明显提高了，整体运动能力也随之提升。下一节课的任课老师表示，由于适当的运动，学生得到了放松，学习专注度有所提升，课堂效率也大大提高。通过云笔和云手表的检测对比发现，学生的稳定心率和持续时间平均增加了5到8分钟。最后，学校智能监控系统报告中提到，各楼道的噪音分贝虽然增加了15左右，但学生奔跑警报下降了30%。这表明愿意参加课间锻炼、走出教室的学生增加了，但奔跑打闹的现象减少了，校园安全整体也随之提高。