B体育官方入口体育与健康知识点汇总体育与健康知识点汇总 体育与健康知识点 有氧运动的项目包括慢跑、骑自行车和游泳。每周隔日进行一次锻炼最佳，每分钟心率控制在140-160次左右，每次锻炼时间为20-40分钟。 运动愉快感是学生在体育活动中最优化的心理状态，表现为满足、愉悦、舒畅、能力感增强和积极参与等。经常进行体育锻炼的脑中会分泌一种肽类，它具有振奋人心的作用，这也是运动使人快乐的原因之一。 体育锻炼的五大功效包括最优健脑运动（跳绳）、最优健美运动（从日常站、坐、锻炼）、最优减肥运动（游泳）、最优防近视运动（打乒乓球）和最优抗衰老运动（跑步）。 心理健康包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度和心理特点符合年龄等内容。克服自卑的运动疗法包括跳绳、俯卧撑、广播操和跑步等体育项目，坚持锻炼一小时会增强信心。 健康成长每天所需的食物包括五类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品以及油脂类。就餐五要素包括早餐要吃好、中餐要吃饱、晚餐要吃少、主要是米豆面，副食是果、蔬、鱼、肉、蛋。六大营养包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水。 营养卫生的原则包括不偏食、不挑食、定时定量、进食科学、运动后适当补充营养。饭前便后避免剧烈运动，运动后半小时吃饭，饭后要休息一个小时至两个小时再参加运动，运动期间不能大量喝水，运动后不应立即洗冷水或游泳。 从小参加体育运动能促进儿童全面发展、使儿童更聪明和增强儿童的抵抗力。体育锻炼对心理健康的积极影响主要表现在改善情绪状态、提高智力功能、确立良好的自我概念、培养坚强的意志品质、消除疲劳和治疗心理疾病等方面。 青春期是发生重大变化的阶段，其中包括脑和神经的发育、心肺的发育以及体重的明显增加。例如，脑的重量在10岁时已经达到的95%，12岁时达到水平。同时，男生的喉结突出，声音变粗；女生的音调高，乳房开始隆起，这是第二特征。 为了保持身体健康，青春期的学生应该进行科学锻炼。这包括全面锻炼，如跑、跳、投、爬等，坚持经常，循序渐进，做好准备活动和整理活动，以及自我监督，观察脉搏、食欲、睡眠、体重，调整运动负荷。 2008年8月8日8时在北京举办了第29届夏季奥运会，而第30届夏季奥运会于2012年7月27日在英国伦敦举行。奥运会每4年举办一次，是全球最大的体育赛事之一。 小学生在校每天应该锻炼1小时，1-2年级每周4节体育课，3-6年级每周3节体育课。在体育课上，整队要做到快、静、齐。田径包括田赛和径赛，标准田径场地一圈为400米。评定成绩分为及格、良好、优秀三个等级。 进行游泳时，要注意安全和卫生。游泳前要检查身体，选择好游泳场所，做好准备活动，游泳离吃饭前后时间应适宜，防止过度疲劳，并在游泳后用温水冲洗。泳姿一般有蝶泳B体育官方入口、蛙泳、仰泳、自由泳。马拉松全长为42.195千米。 由于运动中大量出汗，运动后最好喝点含少量盐的温开水。运动前要做好准备活动，运动后做好放松活动。运动中和运动后不可立即大量饮水和喝冰冻饮料。包括头、颈、躯干、四肢，全身骨头有206块，大脑分为左、右两半球。四肢分为上肢和下肢。 进行站立式起跑时，有三个阶段：各就位、预备、跑。武术基本手型有拳、掌、勾，武术的步型有弓步、马步、虚步、仆步、歇步。如果关节扭伤后出现疼痛，应立即采用冷敷的方法，24小时后采用热敷。三年级上学期学习的五禽戏两个动作名称是仰脖鹿、斜飞鹤。 的主要部位有骨、关节、肌肉，由206根骨头组成。跳绳对身体的锻炼作用有增强神经、肌肉的协调性，使腿部肌肉得到锻炼，提高心血管和呼吸功能。足球运动起源于我国，号称“世界第一运动”，双方各上场11名队员。小学生校园足球比赛时，双方各上场5名队员，其中一名为守门员。我国的国球是乒乓球。 （双脚起跳、双脚落地）的方法。投掷项目分为（铅球、 标枪、铁饼），投掷时需要注意（姿势、力量和角度）。 9、竞走是一项（有氧运动），比赛中需要（保持一定 的步频和步幅），判定违规的标准是（膝盖不能弯曲）。 10、田径运动员需要具备的素质包括（爆发力、耐力、 速度、柔韧性和协调性），平时训练中需要注意（饮食、 休息和心态），以保持身体的健康和竞技状态的最佳状态。 1. 在跳高项目中，有两种起跳方式：跨越式跳高和背跃式跳高。背跃式跳高是目前最合理的起跳方式，其技术动作过程由助跑、起跳、过杆和落地四部分组成。起跳时用左脚作为起跳脚。跨越式跳高时则用右腿摆动过杆。 2. 投掷项目的远度决定因素为出手的速度、出手的力量和出手的角度。 3. 跨栏跑分为男子110米栏和女子100米栏。我国运动员刘翔在2004年雅典奥运会上获得了110米跨栏跑的金牌。 4. 马拉松赛跑的全程距离是42.195千米，属于超长距离跑。 5. 正规的篮球比赛场地长28米，宽15米，篮圈离地面高3.05米，场中圈的直径为1.8米。比赛分两队，每队上场5人，称前锋、中锋和后卫。三分线分，三分线分，罚球线. 双手胸前传球是篮球最基本、最常用的传球方式。三步上篮的基本动作要求是一大、二小、三高跳。 7. 篮球双手投篮时身体用力的部位依次是脚、腰、手臂、手指。 8. 排球场地国际标准为长18米、宽9米、限制线人。正规排球比赛采用五局三胜制，每局实行25分制。第五局决胜局是15分制，在8分时交换场地。 9. 足球点球点距离球门9.15米，每队上场11人。足球比赛过程中，除了守门员，其他任何运动员手都不可以触球。 10. 足球比赛中，足球整体出了边线的垂直线而球未落地被救回算球出界。脚内侧传球时，用脚内侧击球的后中部位。 11. 羽毛球采用三局两胜制，比赛每局21分制，在第三局决胜局15分时交换场地。 12. 体育与健康新课程标准学习领域的五个目标分别为运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标B体育官方入口、心理健康目标和社会适应目标。小学高年级体育课为每周3课时。阳光体育提倡小学生在校体育活动时间每天最低不少于1小时。体育与健康课程是一门以身体练习为主要手段、以增进中小学生健康为主要目的的必修课程。 6、2008年夏季奥运会在中国的北京市举行。 7、蹲距式跳远分为助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。 8、我国的“国球”是乒乓球。 9、长跑项目包括1500米和3000米。 10、短跑项目包括100米和200米。 11、短跑过程中可以分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺四个阶段。 12、夏季运动出汗过多时，为预防中暑应多喝淡盐开水。 13、前滚翻时身体依次着垫的部位是头后背腰臀部。 14、标准的篮球篮离地面的高度为3.05米。 15、标准篮球场的长为28米。 16、标准篮球场的宽为15米。 17、篮球运动起源于美国。 18、足球运动起源于中国。 19、经过长期实践，国内外公认“半圆式”400米场地是最标准的田径运动场。 20、马拉松跑全程为42.195千米，属超长距离跑项目。 21、110米跨栏的世界纪录保持者是刘翔。 22、马步冲拳是武术术语。 23、奥林匹克会旗为白色。 24、奥林匹克会旗是在顾拜旦的建议下确定的。 25、北京奥运会的吉祥物有5个。 26、2001年，国际奥委会授予中国北京2008年奥运会主办权。 27、被誉为现代奥林匹克之父的教育家是皮埃尔．德．顾拜旦，他来自法国。 28、北京奥运会是第29届奥运会。 29、北京奥运会开幕日期是8月8日。 30、北京奥运会火炬叫做祥云。 31、国家游泳中心的名字是水立方。 32、一个六年级毕业生的肺活量应该是2500毫升。 33、按照比赛场地大小的顺序，篮球场地最大，排球场地次之，足球场地最小。 34、100米、400米、110米栏、3000米是径赛项目。 35、在正规的比赛中，100米项目必须使用蹲距式起跑。 36、在铅球比赛中，运动员必须从投掷圈的后面走出去。 37、400米是短距离跑。 38、在校田径运动会中参加800米比赛的同学跑完后，老师让他们饶操场走几圈，以便让他们从运动状态平稳过度到安静状态，以免意外发生。 39、上体育课教师总是首先做准备活动B体育官方入口，以充分活动各关节以免受伤。 40、甲同学的立定跳远成绩是1.55米。 41、奥运会每4年举办一次。 判断题： 1、√ 2、√ 3、× 4、√ 5、√ 6、× 7、√ 8、× 11、刚刚跑完1000米后可以马上坐下休息。（×）删除 改写：跑完1000米后应该进行适当的放松活动，如慢跑或步行，避免立刻坐下休息。 13、2006年多哈亚运会中国体育代表队的金牌数排名第一。（√） 改写：中国体育代表队在2006年多哈亚运会上获得了最多的金牌，排名第一。 14、吃完饭后一个钟内不要下水游戏。（√） 改写：饭后应该等待至少一个小时再进行水上运动，以免影响消化和吸收。 15、青春期要多参加体育锻炼。（√） 改写：青春期是生长发育的重要阶段，适当参加体育锻炼可以促进身体健康和发育。 16、起跑姿势主要有站立式和蹲距式两种。（√） 改写：起跑姿势有不同的选择，常见的有站立式和蹲距式两种。 17、被自家的猫或狗咬伤或抓伤，不需要注射狂犬疫苗。（×）删除 改写：被猫或狗咬伤或抓伤后，应该及时到医院接受狂犬疫苗接种，以预防狂犬病的发生。 18、“健康”的概念还含有心理健康和良好的社会适应能力。（√）

　　2023年06月江西中医药大学党委教师工作部_人事处行政助理招考聘用笔试题库含答案详解.docx

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者