bsports身体运动增进健康的基本要素pptx身体运动增进健康的基本要素第1页/共11页 体育健康学第2页/共11页 第四部分 身体运动增进健康的基本要素 强烈的健康意识是人从事运动健康的动力努力学习接受教育发展自我、认识达到一定高度运动爱好和健康意识 一、培养良好的体育与健康意识 第3页/共11页 1 要不断提高个人的文化素养，丰富知识面；2 要把个人的健康与生活、工作、学习和家庭的幸福紧密地联系在一起；3 要认识到人能健康生存的线 由先强迫自己到主动参加运动健身活动；5 要把身体运动作为生活与生存必不可少的内容。培养运动健康的意识第4页/共11页 应该有科学的头脑，把运动健康作为一门重要的学科进行研究与利用，同时要把提高个人的健康水平作为自己终生的课题进行系统的研究与实践，在不同的年龄阶段、不同的身体状况，用不同的科学知识指导自己进行身体运动，努力促进机体健康发展B体育官方入口。 二、不断学习和掌握体育与健康的科学知识第5页/共11页 原 则 三、要遵守的 运动与健康意识性原则全面性原则循序渐进原则经常性原则差异性原则合理负荷原则第6页/共11页 一旦能很好地掌握自己变化的身体状况，对于改进运动方法、手段和负荷提供了良好的信息依据，使能向更健康的方面发展。 四、要不断掌握自己身体变化情况 第7页/共11页 实践证明适宜的身体锻炼活动对于学习、工作与生活都有积极的促进作用。这就需要制定一个切实可行的锻炼计划，并且要在不同的阶段、不同的环境条件下进行反复的修改和调整，使身体锻炼与人的一切正常活动融为一体，成为健康生存的有机联合体。 五、参加身体运动必须有利于学习、工作与生活第8页/共11页 作为一个人不能总是孤立的参加一种活动，一定要善于与人同场运动、同场合作与交流，这样既可以发展自己，又可以调整运动中的群体情绪，从而收到更好的锻炼效果。 六、身体运动要注重于社会交流活动第9页/共11页 参与活动者应该不断加强健康与卫生意识，不能形成运动时是增进健康，运动后的活动是影响健康，如吸烟、饮酒、生活不规律等坏习惯。 七B体育官方入口、培养良好的健康与卫生习惯第10页/共11页 感谢您的欣赏第11页/共11页

　　2、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。

　　3、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。

　　4、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档B体育官方入口。上传文档

　　2023-2024学年四川省眉山市仁寿县九年级下学期期中化学学情检测试题（含答案）.pdf

　　2023-2024学年四川省眉山市东坡区八年级下学期4月期中数学质量检测试题（含答案）.pdf

　　2023-2024学年浙江省杭州市高一下学期4月期中考试化学质量检测试题（含答案）.pdf

　　2023-2024学年江苏省徐州市沛县八年级下学期4月期中语文质量检测试题（含答案）.pdf

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者